道自虚无生有为，便从太极中规循。

天地分判阴阳义，人法自然意神合。

道心玄秘守天根，内丹培育成在坤。

精气合练延年药，浑身天人俱妄春。

悟得天心道基尊，生生妙境育灵根。

抛却名利海天阔，圜中日月随心神。

两只慧剑定中土，一团和气冲玄门。

苍海无浪缘龙蜇，青天恬谧赤子心。

精气神喻三祖孙，气为先祖万物根。

精乃气子生神意，积气生精自全神。

出玄入牝呼吸循，念念归底海容深。

俟至地火喷涌时，百脉俱活修全真。

三花妙合统在神，五气聚分权由心。

修得瑞土孕内丹，日月真息火候存。

三魂息安昼夜分，两弦期活朔望临。

但使方寸宅勤守，黄芽白雪何须寻。

汞借水银喻人心，铅如钢铁比人身。

婴儿姹女亦如是，黄婆撮合土意真。

坎离分合水火轮，注生定死本命根。

上下左右皆非是，中腰阴阳两肾门。

子午上星下会阴，戊己神阙并命门。

庚申金气土得藏，坤火巽风意息存。

乾中阳失翻成离，坎得中实转易坤。

化阴抽阳还健体，潜藏飞跃总由心。

寅时面南守天根，舒形缓息渐寂隐。

恬澹念沉入深海，无物腹虚静无尘。

大道无声缓缓运，一缕绵绵下归引。

渐细渐长谷底满，收聚散气团仙真。

日追月坠晓星临，三光先后开天门。

深山寂幽溶溶夜，恰是道基初生根。

贪龙欲腾行沛霖，怒虎出洞将噬人。

天符一道玉音降，虎归龙伏修清心。

阴阳媾合龙虎吟，意痴神醉恋魂魄。

心肾交合水火济，田蒸海温好浴身。

紫气炎焰冲玄门，肌爽窍开乐人伦。

甘露琼浆天池满，饵津润脏涤身心。

潜龙无用筑基因，见龙在田产灵根。

飞龙在天运武火，亢龙有悔形退阴。

祖气复入闭出门，腹胎意转运法轮。

能令十息缓缓吐，三十息上可调神。

精生灵根气护神，神定身中息自沉。

内息气运精神固，此真之外更无真。

神行气行元海运，一轮始终胎息匀。

善养生者在守息，物欲善者勤养根。

太极一气延年药，气命神性双修门。

天地合育续命芝，但知求我不求人。

肢松心沉入脐轮，太极未分是真阴。

一阳动处天意现，神令手运移昆仑。

挽起光圜转乾坤，气滚意池腹中寻。

龙翔九天云伴起，虎啸幽谷风摧林。

借势循向在心神，贴从璇玑妙进身。

顺力浑然跌不觉，勿用气力返伤根。

腹虚若海载万均，能运沉浮善曲伸。

神形意气能一处，移山倒海翻乾坤。

阴摧阳转阳摧阴，可知玄奥在腹心。

丹田一球璇玑活，舒合恬逸动无尘。

孰晓腹气圆活真，调腑理脏顺经筋。

若待寿高神体健，不枉当初勤练身。