一、太极拳毫无奇术，只一自然而已。本乎天道，不尚勉强。人身即天地，天地即太极，太极之内分出先后天，练斯拳者，以后天引先天，其中有无数层折，均须一层挨一层，不得躐等，否则无效。练至心肾归丹，催动铅汞，安轴安轮，并且与天地合德。指人腹背而言，与日月合明；指人耳口而言，与四时合序；指人肺肝而言，与神鬼合吉凶；指呼吸而言，能明此延年益寿！

二、练太极拳者，若不知此中秘诀与各层图解，虽朝夕用功，或整年累月，甚至练数十年之久，在彼意谓，只要有工夫，就能造成高手妙手，吾谓徒妄想耳！可为之下一断语，譬如愚人妄想升仙路，瞎汉夜走入深山，不惟无益，甚且有损！