自己用功，一式一势，用成之后，合之为长也，滔滔不断，周而復始，所以名长拳。

万不得有一定的架子，恐日久入於滑拳也，又恐入於硬拳也。

决不可失其绵软，周身往復，,精神意气之本，用久自然贯通，无往不至，何坚不摧也。

於人对待，四手当先，亦自八门五步而来。

跕四手，四手碾磨，进退四手，中四手，上下四手，三才四手；

由下乘长拳四手起，大开大展，练至紧凑，屈伸自由之功，则升之中上成矣。