以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺随，乃能便利从心。

精神能提得起，则无迟重之虞，所谓“顶头悬”也。

意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓“变动虚实”也。

发劲须沉着松净，专注一方。立身须中正安舒，支撑八面。

行气如九曲珠，无微不利（气遍身躯之谓也）。运劲如百炼钢，何坚不摧？

形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。静如山岳，动若江河。蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。收即是放，断而复连。

往复须有折叠，进退须有转换。极柔软，然后极坚刚；能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。

心为令，气为旗，腰为纛，先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣！

又曰：先在心，后在身。腹松净，气敛入骨。神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气，在气则滞。有气者无力，无气者纯钢。气如车轮，腰似车轴。